Schmerzfrei dank Faszientherapie: Symptome, Behandlungsmethoden und effektive Faszientools
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Stress, Bewegungsmangel, Rückenschmerzen – auch schützende Faszien können Schaden nehmen und dadurch den gesamten Organismus beeinträchtigen. Faszien besitzen viele Nervenenden, die für alltägliche Beschwerden verantwortlich sein können. Mit Therapiemethoden wie der gerätegestützten Faszientherapie lassen sich fasziale Verletzungen behandeln und vorbeugen. In diesem Artikel erfährst du alles über die typischen Symptome und Beschwerden, anerkannte Behandlungsmethoden und effektive Faszientools.
Inhalt
Was sind Faszien?
Symptome und Ursachen für Faszienprobleme
Was ist Faszientherapie?
Therapiemethoden für Faszien
Welche Instrumente gibt es für IASTM?
Faszienbehandlung mit Fazer
Physiotherapie: Behandlung mit Fazer Hooks
Faszientraining zu Hause
Fazit: Faszien professionell behandeln am gesamten Körper
Was sind Faszien?
Faszien sind bindegewebeartige Strukturen, die als Puffer zwischen Gewebeschichten wirken. Hauptsächlich aus Kollagenfasern und Wasser bestehend, bilden sie ein netzartiges Gewebe, das dem Körper Stabilität verleiht. Faszien umhüllen und verbinden Organe, Muskeln und andere Strukturen, sorgen für geschmeidige Bewegungen und Flexibilität. Verklebte oder verfilzte Faszien können die Flexibilität mindern und zu Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen führen.
Symptome und Ursachen für Faszienprobleme
Zu den Symptomen von Faszienproblemen zählen Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust. Weitere Anzeichen können Steifheit, Muskelverspannungen und ein Gefühl von Druck oder Enge sein. Diagnostiziert werden sie durch manuelle Tests und bildgebende Verfahren, die Verklebungen und Verdickungen im Gewebe sichtbar machen. Faszienprobleme entstehen unter anderem durch:
Fehl- und Überbelastung
Fehl- und Überbelastung führen zu biochemischen Veränderungen, die Faszien verdicken und verkalken lassen. Übermäßige oder falsche Beanspruchung kann Mikrorisse und Entzündungen verursachen, was die Elastizität und Flexibilität der Faszien vermindert. Langfristig resultieren daraus chronische Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Bewegungsmangel
Faszien brauchen ständige Bewegung, um gut hydriert und geschmeidig zu bleiben. Mangelnde Bewegung kann dazu führen, dass das fasziale Gewebe verkümmert und verfilzt. Ohne regelmäßige Bewegung und Belastung verlieren Faszien ihre Gleitfähigkeit und Flexibilität, was zu einer Verdichtung und Verhärtung des Gewebes führt. Dies kann zu schmerzhaften Verklebungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen.
Stress und Entzündungen
Chronischer Stress erhöht die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol, was zu Muskelverspannungen und Faszienverhärtungen führen kann. Entzündungen, die durch Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden, können ebenfalls die Struktur und Funktion der Faszien negativ beeinflussen. Das führt zu einer erhöhten Anfälligkeit für Verklebungen.
Was ist Faszientherapie?
Faszien sind extrem formbar und passen sich dadurch längerfristig an alle Belastungen an. Erfreulicherweise sind sie dadurch auch imstande, zu ihrem ursprünglichen physiologischen Zustand zurückzufinden – vorausgesetzt, sie bekommen Hilfe. Denn alle Bindegewebsstrukturen sind in der Lage, sich unter Einwirkung eines minimal erhöhten Drucks zusammenzuziehen und sich wieder zu entspannen. Dementsprechend können manuelle (osteopathische) Behandlungen den zellulären Stoffwechsel beeinflussen und eine allmähliche strukturelle Umorganisation der faszialen Bauelemente anregen. Dabei gibt es verschiedene Methoden, Ansätze und Werkzeuge, um fasziale Beschwerden zu behandeln.
Therapiemethoden für Faszien
Faszien-Therapie zielt darauf ab, die natürliche Beweglichkeit der Faszien wiederherzustellen und körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Hierbei gibt es eine Vielzahl an Faszien Übungen und Methoden:
Instrumentengestützte Faszientherapie (IASTM)
Nicht selten sind verschiedene Schmerzherde auf ein Verkleben oder Verfilzen der Faszien zurückzuführen. Die instrumentengestützte Faszientherapie (IASTM = Assisted Soft Tissue Mobilization) zielt darauf ab, derartige Verhärtungen zu bekämpfen. IASTM verwendet spezielle Werkzeuge und Faszientools, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen. Der Vorteil: Diese gerätegestützte Methode schont die Gelenke des Therapeuten und ermöglicht präzises Arbeiten.
Osteopathie: Der Körper als Funktionseinheit
Nach Andrew Taylor Still, dem Begründer der Osteopathie, beeinflussen sich die Körperbereiche gegenseitig. Störungen in einem Bereich können sich durch Wechselwirkungen auf andere Bereiche auswirken. Daher sollte der Körper immer als Funktionseinheit betrachtet werden. Sanfte Mobilisierung und Dehnung des faszialen Gewebes sollen Blockaden lösen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
Rolfing: Für mehr Balance im Fasziensystem
Schon in den 50er-Jahren erkannte die Biochemikerin Ida Rolf die entscheidende Rolle des menschlichen Bindegewebes bei Verspannungen und Rückenschmerzen. Daraus entwickelte sie das Rolfing, eine Massageform, die speziell auf das fasziale Bindegewebe abzielt. Rolfing zielt darauf ab, dieses Bindegewebe im Körper zu reorganisieren und auszubalancieren. Durch myofasziale Massagegriffe, kombiniert mit Körperübungen, sollen Fehlstellungen korrigiert und Verspannungen, Adhäsionen sowie Energieblockaden gelöst werden.
Fasziendistorsionsmodell (FDM)
Das Fasziendistorsionsmodell (lat. Distorsio: Verdrehung / Verrenkung) wurde vom Notfallmediziner und Osteopathen Stephen Typaldos aus der Osteopathie heraus entwickelt. Es basiert auf der Diagnose durch Anamnese, Beschwerdebild und Körpersprache des Patienten. Anders als die Osteopathie fokussiert sich dieses Konzept auf eine lokale Behandlung mit forcierten Techniken. Durch starkes Ziehen oder Drücken sollen die pathologischen Cross-Links schneller gelöst, die getrennte Faszie entdreht bzw. aneinandergefügt werden, um einen schnelleren Behandlungserfolg zu erzielen.
Welche Instrumente gibt es für IASTM?
Professionelle Faszientools für Physiotherapeuten
Bei den folgenden Tools handelt es sich ausschließlich um professionelle Instrumente, die nur von entsprechend geschulten Personen verwendet werden sollten. Sie sind aus Metall gefertigt. Der Vorteil: Materialien wie Edelstahl und Aluminium sind extrem widerstandsfähig, verformen sich nicht und nutzen sich kaum ab, wie es bei vergleichbaren Geräten aus Holz oder Kunststoff der Fall wäre. Ein gut gepflegtes Faszien-Tool kann Therapeuten ein ganzes Leben lang begleiten.
Faszienbehandlung mit Fazer
Fazer besteht aus fünf in der Schweiz hergestellten therapeutischen Behandlungsinstrumenten aus hochwertigem rostfreien Edelstahl – korrosionsbeständig und höchsten Anforderungen genügend. Die verwendeten Werkstoffe werden u. a. in der Chirurgie eingesetzt. Jedes dieser Werkzeuge wurde für spezielle Behandlungstechniken bzw. Körperregionen konstruiert und geschmiedet.
Insgesamt gibt es fünf Fazer-Instrumente. Sie unterscheiden sich in Form und Anwendung, alle bestehen aus dem sogennanten Chirurgenstahl, der absolut hautverträglich und sehr pflegeleicht ist. Dieses Material verfügt überdies über eine sehr hohe Dichte, wodurch sich Verspannungen und Verknotungen im Gewebe selbst durch die Instrumente erfühlen und lokalisieren lassen.
Fazer-Instrumente kannst du sowohl einzeln als auch als Set mit den Instrumenten 1 - 4 erwerben. Hierzu gehört außerdem ein Reinigungstuch sowie zwei Massage-Gels. Verpackt ist das Ganze in einer praktischen Instrumentenrolle. So kann das komplette Fazer-Set leicht transportiert werden und ist immer schnell zur Hand.
Fazer-Tools im Überblick
| Fazer 1 | Fazer 2 | Fazer 3 | Fazer 4 | Fazer 5 | |
| Anwendungsgebiet | Analgese, Fibrolyse, Metabolisierung, Rehydration | Analgese, Metabolisierung, Rehydration | Tonusregulierung | Tonusregulierung | Tonusregulierung |
| Maße | 14,5 x 4,5 x 0,5 cm | 25 x 4 x 1 cm | 6,5 x 6 x 3 cm | 6,5 x 6 x 3 cm | 15 x 3 cm |
| Gewicht | 163 g | 450 g | 248 g | 272 g | 524 g |
| Material | Korrosionsfreier Edelstahl | ||||
| Reinigung/Desinfektion | Bitte beachte, dass die Desinfektion nur das Abtöten von Bakterien und Viren verursacht. Deshalb sollte man durch eine mechanische Reinigung vor dem Desinfizieren (z. B. mittels einer Bürste) die Hautschüppchen entfernen. Anschließend können die Geräte mit alkoholhaltigen Desinfektionstüchern desinfiziert werden. | ||||
| Besonderheiten | auch im Set erhältlich (Instrumente 1-4 inkl. 2 Massage-Gels und Aufbewahrungstasche) | ||||
Physiotherapie: Behandlung mit Fazer Hooks
Hooks sind die perfekte Ergänzung zum Fazer. Mit ihrer speziellen Anhaktechnik (myofasziale Fibrolyse) behandeln sie effektiv Verklebungen in den Muskelfaszien, Sehnenübergängen und intermuskulären Septen. Besonders Narben und Reizzustände an Sehnen oder Sehnenknochenübergängen lassen sich durch gezielte Querfriktionen mit den Hooks präzise behandeln. Die einzigartige Hakenform ermöglicht eine exakte topografische Stimulation des Gewebes.
Dank des verwendeten Aluminiums sind die Hooks zudem sehr leicht im Gewicht, was ihre Handhabung erleichtert. Eine hohe Dichte und somit ein hohes Eigengewicht des Materials sind beim Einsatzzweck der Fazer Hooks nicht notwendig.
Erhältlich sind drei verschiedene Hakenaufsätze und ein Griffmodell. Alle Hakenaufsätze sind einzeln erhältlich und passen auf den separat erhältlich Griff. So lassen sie sich ganz nach Bedarf jederzeit schnell austauschen. Jedem Instrument liegt eine passende Tasche bei, die einfach via Klettverschluss in der separat erhältlichen Instrumententasche fixiert werden kann.
Fazer Hooks im Überblick
| Fazer Hook 1 | Fazer Hook 2 | Fazer Hook 3 | |
| Anwendungsgebiet | myofasziale Fibrolyse, Querfriktionen an Narben, Sehnen und Sehnenknochenübergängen | ||
| Länge (inkl. Griff) | 19 cm | 21 cm | 22 cm |
| Gewicht (inkl. Griff) | 140 g | 150 g | 154 g |
| Material | Aluminium | ||
| Reinigung/Desinfektion | Bitte beachte, dass die Desinfektion nur das Abtöten von Bakterien und Viren verursacht. Deshalb sollte man durch eine mechanische Reinigung vor dem Desinfizieren (z. B. mittels einer Bürste) die Hautschüppchen entfernen. Anschließend können die Geräte mit alkoholhaltigen Desinfektionstüchern desinfiziert werden. | ||
| Besonderheiten | Jeder Fazer Hook wird mit einer Schutzhülle geliefert, die via Klettverschluss in der Fazer Instrumentenrolle fixiert werden kann. | ||
Faszientraining zu Hause
Für die Faszienmassage zu Hause eignet sich das Faszientool Klimmi perfekt. Das kleine Silikon-Tool lässt sich ideal an Unterarmen und Beinen anwenden und arbeitet dabei noch gezielter und punktueller als z. B. Faszienbälle oder Mini-Faszienrollen.
Fazit: Faszien professionell behandeln am gesamten Körper
Faszien sind anpassungsfähig und können sich durch gezielte Behandlungen wieder regenerieren. Mit manuellen Techniken und instrumentengestützten Therapien kannst du fasziale Probleme effektiv lösen. Eine ganzheitliche Herangehensweise ist der Schlüssel zu gesunden Faszien und einem beweglichen Körper. Sichere dir die besten Faszientools und mach den nächsten Schritt in deiner Therapie!
Quellen:
Liptan, G.: Fascia: A Missing Link in Our Understanding of the Pathophysiology of Chronic Pain, in: Current Pain and Headache Reports, 2014
Cleveland Clinic: Fascia, 2022, https://my.clevelandclinic.org/health/body/23251-fascia
Verywell Health: What is Fascia?, https://www.verywellhealth.com/what-is-fascia-5079645
European Rolfing Association: Was ist Rolfing?, https://rolfing.org/de/was-ist-rolfing/rolfing-erklaert
Müller, A.: Faszientraining, in: Hessisches Ärzteblatt, 2024, https://www.laekh.de/fileadmin/user_upload/Heftarchiv/Einzelartikel/2024/04_2024/Faszientraining.pdf
